Transformar Vidas
Terapia para la ansiedad
La ansiedad no son solo nervios o estrés.
A veces aparece como una sensación constante de inquietud, una mente que no se detiene, dificultad para desconectar o la sensación de estar en alerta incluso cuando todo parece estar bien.
Es habitual intentar controlarla pensando más, evitando situaciones o “aguantando”, pero esto suele mantener el problema en el tiempo.
¿Cómo trabajo la ansiedad en consulta?
El objetivo no es simplemente eliminar los síntomas, sino entender qué está manteniendo ese estado de ansiedad y aprender a responder de otra manera a lo que te ocurre.
Trabajo de forma práctica para:
- Identificar qué mantiene la ansiedad en tu caso concreto
- Reducir la intensidad del malestar físico y mental
- Manejar pensamientos repetitivos o anticipatorios
- Recuperar sensación de estabilidad en el día a día
- Volver a relacionarte con tu vida sin estar en alerta constante
¿A quién va dirigido?
Este proceso es para personas que:
- Viven con ansiedad frecuente o persistente
- Notan una mente que no consigue parar
- Se bloquean en situaciones cotidianas
- Sienten tensión interna o saturación emocional
- Perciben que han perdido sensación de control
¿Qué puedes esperar del proceso?
El objetivo no es no sentir ansiedad nunca, sino que puedas:
- Entender qué te está pasando
- Reducir la intensidad del malestar
- Recuperar calma mental en tu día a día
- Volver a sentir estabilidad y claridad
¿Cómo empezar?
Si esto te está afectando y quieres trabajarlo, puedes ponerte en contacto conmigo para valorar tu caso y ver cómo empezar el proceso terapéutico.
Reanimación Psicoemocional (RPE): Recupera tu pulso vital
¿Qué es la RPE?
La Reanimación Psicoemocional (RPE) es un enfoque terapéutico dirigido a personas que experimentan dificultades para avanzar en su vida personal, facilitando la recuperación de la estabilidad emocional, la comprensión de su situación actual y la activación de cambios significativos.
La Reanimación Psicoemocional (RPE) se centra en intervenir desde el primer momento para reducir la intensidad emocional que bloquea a la persona. Se combina regulación emocional, comprensión de patrones y activación conductual desde las primeras sesiones.
Los 3 pilares del proceso:
- Reducir la intensidad emocional desde el principio.
- Entender qué te está pasando y por qué te cuesta avanzar.
- Recuperar poco a poco la calma, el equilibrio y la capacidad de actuar.
El proceso es estructurado y su objetivo no es solo entender el problema, sino ayudar a la persona a recuperar cuanto antes la capacidad de actuar y avanzar.
Intervención en adicciones con sustancias
Trabajo para identificar señales de riesgo, fortalecer recursos personales y consolidar nuevas formas de afrontamiento que te ayuden a mantener los avances en el tiempo
Adolescentes
La adolescencia es una etapa compleja, donde pueden aparecer cambios de ánimo, conflictos, inseguridad o aislamiento.
A veces forman parte del desarrollo.
Otras, generan un malestar que el adolescente no sabe manejar… y que también afecta a la familia.
🤝 ¿Cuándo acudir?
Cuando hay:
- cambios de comportamiento
- dificultades emocionales
- problemas en casa o en el colegio
- o simplemente la sensación de que algo no va bien
🧭 ¿Cómo trabajo?
Ofrezco un espacio de confianza donde el adolescente pueda expresarse sin juicio, entender lo que le ocurre y desarrollar recursos para manejarlo.
En algunos casos, también acompaño a la familia en el proceso.
📩 Si tienes dudas
Si estás preocupado por tu hijo o hija, puedes consultarme sin compromiso.
A veces, una primera orientación marca la diferencia.
Autoestima e inseguridades
A veces no es falta de capacidad, sino de confianza en uno mismo.
La duda constante, la comparación con los demás o la sensación de no estar “a la altura” pueden acabar condicionando cómo te relacionas contigo y con los demás.
En sesión trabajamos para entender de dónde vienen esas inseguridades y cómo empezar a cambiarlas, con el objetivo de que puedas confiar más en ti y tomar decisiones con menos miedo.
¿Cómo puedo ayudarte?
Mi objetivo es ofrecerte las herramientas necesarias para superar tus dificultades y fortalecer tu salud emocional y comunicativa